przed i

Środa 24 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/2/24/3c53c87eaf6c4b57b64beb535b6b1447.jpg 7.00 100g jaglanki + 35g HI TEC WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.20 100g owsa + 4jaja + żurawina /SFD/Images/2016/2/24/292d4aa7f67b40cda0426653dc77edda.jpg 14.10 100g ryżu + 200g rolady z kurczaka /SFD/Images/2016/2/24/236fd3fd8e43409eb1d98f27b9ae06b1.jpg 17.10 100g [...]

[...] pracują linki przy nich. Cały trening trwał 50min i każdą ostatnią serie danego ćwiczenia łączyłem z pierwszą serie kolejnego ,mega fajnie mi tak się ćwiczyło. Dzisiaj przed unoszeniem hantli bokiem siedząc zrobiłem unoszenie hantli naprzemiennie do przodu stojąc , triceps poszedł tak średnio przez te wyciągi na tej siłowni, nie stabilne i [...]

[...] w 5 10 i 15 tygodniu 3x1666 hcg e3d (paczka na 3 ini) pct: 10 12 dni po ostatnim cypio 6x 2500hcg e3d. 3 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 tygodnie + tamox przez 5, po tabsie przed snem, z tym że pierwsze 4 dni clomid po 2 tab Przed cyklem badania podstawowe hormonów 2 tyg przed pct estradiol i prolaktyna W kieszeni trzymasz cabaser+etadron.

[...] Standardowo i tak tłuszcze dołoze . Ale 6-7h przerzucania kartonów 20kg + foliowanie palet tak mnie wycieńczyło że nie dam rady aż takiej puli kalorii inaczej wrzucić przed snem a w pracy byłem od 8 do 18 :/. Jutro dzień jeszcze cieższy i też trening będzie robiony, w tym tygodniu tylko 3x bo piątek chcę jakoś wypocząć. Także teraz [...]

Pre shock przed treningiem zacznij od standardowej porcji, aminki daj porcję przed treningiem, kreatyna mało na cykl będzie mozesz dokupić mono, i wtedy w treningowe przed i po dasz gear a w nietreningowe mono. jabłczan czy jaką formę chcesz

/SFD/Images/2016/2/24/19daecb38c014ded96cf02a56cad5ce2.jpg DNT w sumie... Trening funkcjonalny Brzuch Tabata Stretch Suple MMB przed treningowo 4 capsy bcaa na treningu wpc, leucyna, zma, magnez, potas, zurawina, czosnek, witamina c Dieta /SFD/Images/2016/2/24/23dd8a9aa01b40a1bc9e049070fb7601.jpg [...]

[...] tkanki tłuszczowej, treningi: 6 km + 6x100 m, 10 min trucht + 200/200 i 400/200 interwały, i tak co drugi dzień, w dni nie biegowe, trening z ciezarem własnego ciała, około 30 min intensywne aeroby. waga 84 na 170 cm/ wiek 40 lat. przed treningiem wspomagam sie cellzoom, czy jest cos w tym specyfiku co moze blokowac spalanie tkanki tłuszczowej??

Sa różne metody jedyni dają np okołotreningowo, ale mozesz dać 1 na czczo i jedną przed treningiem, jak będzie ok to j/w już wspomniałem 2x2 co do nietreningowych to niektórzy nie dają a niektórzy by podkręcić sobie termogeneze dają tak samo jak w treningowy o podobnych porach

Ra_faa zje tatara przed ostateczną próbą i wszystkim niedowiarkom kopary opadną! Moja też! Na 150kg będzie Masti musiał ze 3 zrobić z podwójnymi jajkami :-)

Ra_faa zje tatara przed ostateczną próbą i wszystkim niedowiarkom kopary opadną! Moja też!

Rozumiem, że te zdjęcie rtg potwierdzi czy kręgosłup jest zdrowy czy jednak coś jest nie w porządku. Ile to kosztuje i do jakiego lekarza mam się udać ? Rtg to nie TK, w przypadku rtg badanie nie jest takie drogie i wyniki mamy w ten sam dzien. RTG moze wykazac, ale tez nie musi, najlepiej po drodze wstapic przed do fizjo.

Podsumowywując 160 b, 300 w, 73 t. Podwieczorek idzie przed treningiem, w drugim jadłospisie dodałbym ryb i tłustej karkówki, żeby wyrównać ten niedobór tłustego mięsa. Po treningu idzie biały ryż. Mój wzrost to 174 cm, dodaję zdjęcia poglądowe, przepraszam za jakość i ich niewyraźność, lepsze ewentualnie mogę dodać jutro pod wieczór, ale myślę, [...]

Trening z dzisiaj: /SFD/Images/2016/2/24/c7602ec17f1c45a4a0b99978f4cef23d.jpg Rozgrzewka 10 min przed i rozciąganie po Od wypadnięcia barku dobrych parę tygodni temu przy nieumiejętnych próbach nauki rwania jedną ręką (którą btw. po doradztwie Nighta zaniechałam) epizod ten się nie powtórzył. Nie robię już wzmacniania rotatorów po treningu, na [...]

Mam 15lat zaczynam ćwiczyć jeść na mase przyjmuje gainer marki activelab. Zamierzam kupić kreatyne tylko nie wiem jakiej marki jaka polecacie? Jakies porady co do stosowania czytałem że 1g na 10kg masy ciała przyjmowane przed i po treningu czyli z wagą 70kg mam przyjmować 7g przed i po treningu czy 4.5g przed i po?

Podepne się do tematu, tez zamówiłem revex sintec. Zacznę dawkować 2x 1 ale o jakich porach? Rano do posiłku i przed treningiem czy około treningowo? No i co z dniami bez silki jak wtedy dawkować?

Witam. Mam 179cm, 87,5 kg ( po robieniu 5 miesiecy cwiczeń na przyrost masy- przed waga 78 kg) Chciałbym, żebyście mi poradzili co brać z odżywek i suplementów do redukcji tkanki tłuszczowej i nie za bardzo utraty masy mięśniowej ( jęsli to możliwe)

[...] na rok biegow 5) cel cyklu: redukcja i budowa kondycji i sily na Spartan Race w czerwcu 6) stosowane suplementy: whey do sniadania , jumbo pro zawsze po treningu , bcaa przed treningiem, °+ 2 razy w roku 2 miechy na Eiyolab™ Testo HT 7) stosowane wcześniej spalacze: L-karnityna, hmb 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] ze sa p***y bo w innych szpitalach robia i niech mi hajs oddaja. niewykluczone ze jutro w labie powiem ze ma byc bo kolega robil i bylo, chociaz mysle ze najpierw zadzwonie zanim pojade, szkoda nerwów, no chyba ze moj sportowy lekarz przed wyjazdem mi da skierowanie na badania, a nie wiem czy to sportowy moze czy musi byc endokrynolog konkretnie.

Z pasa spadlo juz kilka centow przed cyklem. Na chwile obecna jest ok.98cm. 20dzien.jutro rozpocznie sie 4tydzien od pierwszej in. Zmieniony przez - Delta8209 w dniu 2016-02-24 20:58:13

4gr bialka tu napewno nie ma...w ktorym tyg jestes?robiles badania przed?i ile juz apadlo z tego pasa?pomysl moze na vlcd,z btzucha szybko spadnie a z wymiarow juznie ma za bardzo co ;)